15 признаков того, что вам нужна психотерапия

15 признаков того, что вам нужна психотерапия

Всегда будут скептики, не верящие, что психотерапия может помочь. Однако есть много тех, для кого она действительно эффективна. В статье приведены 15 признаков, которые указывают на то, что вам нужна психотерапия.

Это не означает, что наличие какого-либо пункта автоматически равно направлению к специалисту. Однако это позволяет вам задуматься, нужна ли вам посторонняя помощь, чтобы выпутаться из ситуации и улучшить свою жизнь.

Повторяющееся поведение

Очень распространенным триггером является осознание того, что в течение длительного периода вы повторяете то же самое поведение. Терапия может помочь вам понять, откуда такое поведение могло взяться и что заставляет вас его повторять снова и снова.

Семейные проблемы заставляют вас чувствовать себя «жалким»

Иногда решить семейные проблемы очень трудно, поскольку каждый считает, что он прав. Да и детские травмы могут вырываться наружу и во взрослом возрасте. Поэтому иногда только посторонний специалист может помочь.

Вы чувствуете, что «застряли»

Нам присущи изменения настроения. Так что если вы чувствуете, что «застряли» в одном и том же настроении или эмоции на протяжении всего дня, или переживаете это каждый день – это признак наличия проблемы. Она прячется под поверхностью и над ней следует поработать.

Вы не можете принять решение

Для некоторых людей лучшим способом принять решение является поговорить с близким другом. Однако есть другие, которые постоянно ходят кругами и не могут решить важные для себя вещи.

С этим могут помочь терапевты.Они помогут вам высказать проблему, сказать самому себе, что вы действительно думаете. Специалист поможет вам привести в порядок свои мысли и самому решить, что вы хотите.

Кажется, больше ничего не сможет сделать вас счастливыми

Не позволяйте депрессивным мыслям сломать себя. Многие надеются, что их удручающее настроение со временем улучшится. И у многих так и будет. Но не у всех. Часть людей депрессия «затянет» так глубоко, что начнет казаться, что выкарабкаться из нее невозможно. Поэтому следует играть на опережение. Если у вас суицидальные мысли, для начала просто поговорите со специалистом.

Вы застряли в «трудных» отношениях

«Токсичными» могут быть отношения в семье, дружбе или на работе. Терапевт может помочь вам стать достаточно уверенными для того, чтобы посмотреть на отношения со стороны, увидеть, какие они действительно есть, и решить, что с ними делать дальше.

Тревожность

Тревожность – это проблема, которая только растет. Если ощущение тревожности вас переполняет, то психотерапия может пойти вам на пользу.

Многие люди «застревают» в некоторых событиях прошлого, иногда даже безотчетно. В таком случае терапевт может помочь справиться с чувствами стыда и скорби, которые без всякого вмешательства просто съедят вас.

ПТСР

Посттравматическое стрессовое расстройство, вызванное очень страшными и стрессовыми событиями. У части людей такой стресс проявляется сразу и быстро проходит. Но у других он может затянуться на месяцы или даже годы и проявиться в странном месте в странное время.

Многие проходят сквозь стрессовые периоды: ранения, развод, банкротство, потеря работы. Они не вызывают ПТСР, но если флешбеки и панические атаки растут, следует все же обратиться к специалисту.

Алкоголизм, наркотики, игромания

Вы можете чувствовать, что что-то из этого списка слишком увлекло, или это заставляет вас возвращаться к нему снова и снова. Так что если одно из перечисленных слов — о вас, стоит на всякий случай проконсультироваться со специалистом, специализирующимся на конкретном виде зависимости.

Пищевые расстройства

Пищевые нарушения иногда являются симптомом страданий, но также генетики, окружающей среды, влияния жизненных событий и современной культуры.

Терапевты говорят, что у людей с пищевыми расстройствами часто понижена самооценка и склонность к перфекционизму.

Также следует помнить, что пищевые расстройства могут вызвать более серьезные проблемы со здоровьем.

Бесплодие

Когда человек хочет иметь детей, но испытывает проблемы с этим, ему может быть трудно принять новые жизненные вызовы и встретить возможное будущее – не такое, как мечталось.

Для помощи таким людям существуют специальные терапевты, помогающие облегчить им жизнь и принять ее.

Умер близкий человек

Большинство из нас не понимают, насколько трудно справиться с потерей папы или мамы, любимого человека, других членов семьи или близких друзей – пока сам этого не переживет. Потеря родного человека может оказать глубокое и длительное влияние на вашу жизнь.

После потери необязательно сразу обращаться к специалисту, но если время проходит, а вы до сих пор не пришли в себя, стоит хотя бы проконсультироваться со специалистом.

Хронические заболевания

Если у вас серьезное заболевание – депрессия и тревожность часто рядом. Некоторые специалисты специализируются на том, что помогают вам привыкнуть к новым жизненным обстоятельствам. Они помогают людям начать хорошо жить, даже если они раньше не представляли, что это возможно.

Отношения или их отсутствие

Многие люди — как мужчины, так и женщины — обращаются к психотерапевту, чтобы поговорить о своих отношениях (будь то семейные, любовные или дружеские). Они у них могут быть несчастливыми. Или хотят наладить общение, но не знают, как. Здесь может помочь специалист, поскольку понимание себя огромное преимущество для понимания отношений с другими.

 

услуги контекстная реклама
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный журнал здоровья
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: